Dans werkt stress reducerend

Wetenschappelijk schappelijk onderzoek heeft aangetoont dat dans stressreducerend werkt. Hoe werkt dit?

Wanneer we dansen maakt ons lichaam extra endorfine aan, een hormoon dat ons een gelukzalig gevoel geeft. De hoeveelheid endorfine is groter dan bij andere sporten. Bewegen op muziek maakt je dus extra gelukkig.  

Dansen verlaagt de hormoonproducties cortisol en adrenaline en geeft je hierdoor energie. Het kan je daarnaast helpen om een gezondere levensstijl voor jezelf te manifesteren. Het is zelfs bewezen dat een half uur dansen per dag de kans op depressie verlaagt en dat het mensen die een depressie hebben kan helpen om hieruit te klimmen.

Wanneer je danst ga je op in de muziek en de manier waarop je lichaam zich beweegt in het ritme. Stressvolle gedachten laat je op dat moment even los. Dit geeft je de kans om volledig te ontspannen.

Bron (https://dansmagazine.nl/reportage/dansen-verlaagt-je-stresslevel-maar-hoe?fbclid=IwAR3fb-j3rU-KJgh22_rtYEAUehUSfJfg8Wpv9UwZc8c2o6okdELF8lmrKPE)